Публикации

Профилактика остеопороза

Остеопороз — это хроническое заболевание костей скелета, поэтому вылечить его полностью нельзя. Однако меры профилактики могут замедлить снижение плотности костной ткани.

Первичная профилактика остеопороза начинается в детстве. Для создания необходимой пиковой костной массы и прочности костей необходимо употреблять достаточное количество кальция и витамина D и регулярно быть физически активным.

Продукты, полезные для профилактики остеопороза:

Бобовые (бобы, фасоль, нут)

Они содержат кальций, магний, клетчатку и другие питательные вещества. Но учитывайте, что в них также много фитатов. Фитаты влияют на способность организма усваивать кальций, который содержится в бобовых. Чтобы снизить уровень фитатов, замочите зерна в воде на несколько часов, а затем приготовьте в пресной воде.

Белковые продукты

Важно получать достаточное количество белка для здоровья костей и общего хорошего самочувствия. Полноценный, хорошо усваиваемый белок содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах. Однако излишек белка в рационе усиливает вывод кальция с мочой и становится причиной его дефицита.

Продукты с высоким содержанием кальция:

Кунжут

Нежирные молочные продукты

Темно-зеленые листовые овощи

Консервированный лосось или сардины с костями, шпроты в масле

Соевые продукты, такие как тофу.

Полезны продукты с высоким содержанием витамина D, который укрепляет кости и улучшает способность организма усваивать кальций. Пищевые источники витамина D: форель, лосось, сардины, сельдь, яичные желтки, грибы.

НЕЛЬЗЯ!

Продукты, содержащие оксалаты. Организм плохо усваивает кальций из продуктов с высоким содержанием оксалатов (щавелевой кислоты), таких как шпинат, ревень, зелень свеклы и некоторые виды фасоли.

 Пшеничные отруби. 

 Соленые продукты. 

Кофеин. Кофе, чай и другие напитки с кофеином снижают усвоение кальция и способствуют потере костной массы. Не злоупотребляйте!

Алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни – факторы, увеличивающие риск остеопороза!

Будьте здоровы!

#медонгрупмытищи #клиникамытищи #медцентрмытищи #мытищиженщинам #мытищимужчинам #мытищилайф #мытищинскийокруг #мытищибудьздоров #здоровьемытищи #мытищиназдоровье

Почему не получается? 4 ошибки.

Бывают случаи, когда врачи не выявили у вас с партнером никаких отклонений, но долгожданной беременности всё не наступает. И вам уже кажется, что это не естественное природное явление, а настоящая магия неудачи и генетики. Для одних беременность случается «с первого раза», а другие превращают свою жизнь в настоящий кошмар.
Все дело в совершении ошибок, рассказываем вам о наиболее распространенных из них.

Слишком часто переживать

Скорее всего, у вас есть хотя бы одна подруга, которая, забеременев, сказала: «Это произошло ровно в тот момент, когда я перестала об этом думать». Стресс может стать одной из главных причин, по которой вы не можете забеременеть: высокий уровень гормона стресса – кортизола – может негативно сказаться на фертильности. Расслабьтесь и попытайтесь на какое-то время отпустить ситуацию

Делать слишком много/мало
Многие пары считают, что если «экономить» сперму и не заниматься сексом неделю, то шансы на зачатие возрастут в разы. Это не так. После приблизительно недели воздержания подвижность сперматозоидов заметно снижается. Для успешного зачатия врачи рекомендуют заниматься сексом каждый день или через день на протяжении недели до дня овуляции и включая его.

Винить себя
Говоря о бесплодии, мы, как правило, считаем, что проблема – со стороны женщины. Но на самом деле ответственность лежит в равной степени на обоих партнерах. Врачи утверждают, что в 40% случаев бесплодия причину нужно искать со стороны мужчины, еще в 40% – со стороны женщины. Оставшиеся 20% - это совместимость, сочетание обоих партнеров. Но не впадайте в панику раньше времени. Помните, что здоровой паре для того, чтобы удачно зачать, требуется от 6 месяцев до года.

Спешить
Никто не знает, почему так много людей с сарказмом относится к утверждению, что после полового акта желательно полежать на спине с чуть приподнятыми ягодицами около 20 минут. Врачи единогласно утверждают, что такой способ повышает возможность зачатия на целых 80%! Поэтому если хотите станцевать победный танец после удачного, как вам кажется, зачатия, воздержитесь – по крайней мере, на 20 минут.

#медонгрупмытищи #гинекологмытищи #мытищигинеколог #мытищиженщинам #мытищиназдоровье #здоровьеженщины #женскоездоровье #мытищи_лайв #мытищимамы #мытищитакиемытищи

Онкориск мужской: предстательная железа

Онкологический скрининг для мужчин назначается в качестве диагностики онкологических заболеваний на ранней стадии. Такое исследование может быть назначено не только при наличии подозрений на злокачественное заболевание, но и как профилактическое. Особенно оно актуально для возрастной группы старше 40 лет, а также для тех, кто имеет предрасположенность к онкологии.

Что входит в обследование:

ПСА общий (Простатический специфический антиген общий, Prostate-specific antigen total, PSA total)

Исследование общего ПСА в сыворотке крови используют для скрининга рака предстательной железы и оценки целесообразности проведения биопсии. Тест применяют также для контроля эффективности лечения и выявления рецидивов рака простаты.

ПСА свободный (Простатический специфический антиген свободный, Prostate-specific antigen free, f-PSA)

Определение свободного ПСА в дополнение к общему ПСА с подсчетом их соотношения дает дополнительную информацию при скрининге рака простаты и помогает оценить необходимость проведения биопсии.

Перечень основных показаний для назначения исследования включает: 

жалобы пациента на болезненное, затрудненное или учащенное мочеиспускание; 

увеличение размеров или изменение структуры органа, выявленное в ходе ультразвуковой диагностики; 

плановое обследование пациентов в возрасте старше 40-50 лет; 

выявленное ранее повышение концентрации ПСА; 

в период лечения рака предстательной железы и в качестве контроля в период ремиссии. 

В норме небольшое количество  ПСА присутствует у большинства мужчин, однако, повышение его уровня свидетельствует о необходимости проведения биопсии эпителиальной ткани.

Нормы ПСА у мужчин:

Возраст  Свободный ПСА  Связанный ПСА

20-30       до 0,4               до 0,4

40-50       0,5-1,5               2,5-3

50-60       0,7-2,1               3,5-4

60-70       1,1-3,2                4,5-5

От 70       0,7-3,4                6,5-7

Незначительные превышения показателя не являются поводом для серьезного беспокойства, они могут быть вызваны неправильной подготовкой пациента к сдаче биоматериала или суточными колебаниями онкомаркера.

#медонгрупмытищи #онкомаркермужской #анализкровимытищи #анализымытищи #мытищианализы #сдатьанализкрови #мужскоездоровье #клиникамытищи #мытищимужчинам #мужчинаммытищи

Интересные факты о контрацепции

Самый ненадёжный способ контрацепции — календарный

Календарный метод предполагает, что девушка точно знает расписание своего менструального цикла и вступает в половые контакты строго только в «безопасный» период. Подвох в том, что 100% безопасных периодов не бывает, и даже при устоявшемся цикле даты начала и конца овуляции могут колебаться. Малейший просчёт — и Вы беременны...

Самый надёжный способ — оральный

Оральные контрацептивы по праву считаются самым надёжным способом предохранения. Они защищают от нежелательно беременности более чем в 99% случаев, чем не могут «похвастаться» даже презервативы. Именно поэтому на Западе они пользуются огромной популярностью.

Но и у них есть ряд существенных недостатков. Во-первых, они не защищают от инфекций, передающихся половым путём. Во-вторых, приём этих таблеток должен быть длительным и регулярным, что требует немалой внимательности и денежных затрат. Возможно, именно поэтому их предпочитают только 7% российских женщин.

Во время «критических дней» тоже можно забеременеть

Этот тот самый мифический «безопасный период», который на самом деле не так уж безопасен. Шансы зачать во время менструации действительно крайне невелики, однако сперматозоиды очень живучи и могут сохранять свои функции до 72 часов, при этом находясь в слизистой оболочке матки. После окончания менструаций они продвигаются дальше и вполне могут оплодотворить яйцеклетку. Кроме того, у некоторых женщин кровяные выделения продолжаются вплоть до начала периода овуляции — то есть, пока вы думаете, что шансов на зачатие никаких, на самом деле они уже достигли своего максимума.

Контрацептивные таблетки нельзя принимать с антибиотиками и успокоительными

Одновременный приём этих лекарств может снижать эффективность гормональных средств защиты. Также не советуют совмещать курс контрацептивов с антидепрессантами и противосудорожными препаратами. Если отказаться ни от того, ни от другого вы не можете, хотя бы избегайте половых контактов на период лечения; или же применяйте дополнительные средства контрацепции, такие как презерватив.

А как предохраняетесь Вы?

#медонгрупмытищи #гинекологмытищи #мытищигинеколог #врачимытищи #клиникамытищи #мытищиженщинам #мытищидевушкам #безопасныйсекс #контрацепция #наздоровьеМытищи

Гаптоглобин

Гаптоглобин – белок острой фазы воспаления, способный связывать гемоглобин и выполняющий ряд регуляторных функций. Гаптоглобин  вырабатывается в ответ на инфекцию, повреждение, опухолевый процесс. Синтез гаптоглобина возрастает под действием гормона роста, инсулина, эндотоксинов бактерий, простагландинов и цитокинов. При воспалении он выполняет функции антиоксиданта, уменьшая повреждения клеток, препятствует росту некоторых бактерий, подавляет воспаление. Он стимулирует рост сосудов и участвует в регуляции иммунной системы. При воспалении, опухолевом росте, повреждениях химическими факторами уровень гаптоглобина в крови повышается на 4-6 день после начала действия повреждающего фактора и прекращается через 14 дней после его исчезновения.

Назначают при:

симптомах гемолитической анемии (слабость, потемнение мочи, бледность, пожелтение кожных покровов);

снижении гемоглобина, эритроцитов, появлении незрелых форм эритроцитов;

Когда есть вероятность  развития гемолиза (из-за переливания крови, искусственных клапанов сердца, гемодиализа, действия веществ, разрушающих эритроциты, – свинца, красителей, сульфаниламидов, ядов змей);

заболеваниях печени.

Референсные значения: М 14-258, Ж 35-250

↑ Причины повышения:

инфекции, травмы, некрозы, ожоги, операции, сепсис, злокачественные опухоли;

системные болезни с преимущественным поражением соединительной ткани (ревматизм, системная красная волчанка, ревматоидный артрит);

обструкция желчевыводящих путей;

сахарный диабет;

голодание;

применение некоторых лекарств.

↓ Причины понижения:

гемолитическая анемия (наследственные дефекты мембран, ферментов эритроцитов и гемоглобина, переливание несовместимой группы крови, действие некоторых ядов, лекарств, химических веществ, гемодиализ, искусственные клапаны сердца);

генетический дефицит гаптоглобина;

применение эстрогенов;

беременность;

патология печени;

применение некоторых лекарств;

нефротический синдром.

Уровень гаптоглобина низок в период новорожденности, а также у женщин во время беременности или терапии экзогенными эстрогенами, включая оральные контрацептивы.

#медонгрупмытищи #анализымытищи #мытищианализы #анализкровимытищи #сдатьанализы #мытищиназдоровье #мытищибудьздорова #мытищиперловская #мытищицентр #мытищилайт