Публикации

В 21 веке особенно остро стал рассматриваться вопрос глобального потепления на Земле, причинами которого является общий рост населения и экстенсивная человеческая деятельность. Последняя зачастую негативно сказывается на земных ресурсах и окружающей среде, приводя к необратимым последствиям.
Ежегодный прирост мирового населения составляет 83 миллиона человек. Согласно усредненным данным по прогнозам ООН, к 2030 году на Земле будут проживать 8,5 миллиарда человек, к 2050 – 9,7 миллиарда и 10,9 миллиарда человек к 2100 году, что зависит в определенной степени от эффективности программ планирования семьи.
Обширная и интенсивная работа ООН в области народонаселения, особенно ее авторитетные оценки и прогнозы численности населения и динамики ее изменения, послужила существенному укреплению национальной базы перспективного планирования, способной инкорпорировать демографическую статистику в контексте планирования в целях развития и принимать взвешенные решения в социально-экономической области.

Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин, проводится по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации 10-16 июля.
Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность медицинского сообщества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, отличаются относительно низким возрастом смерти.
В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
⛔От случайных отравлений алкоголем;
⛔От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
⛔От самоубийств/убийств;
⛔От случайных падений;
⛔От случайных утоплений;
⛔От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

🤓 Клетчатка — один из важнейших компонентов рациона любого человека.

Существуют два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. И каждая нужна для своих целей. Первая встречается в овсяной каше, орехах, бобовых, а также в яблоках и чернике. Вторая — в цельном зерне, фасоли, отрубях, моркови, огурцах и помидорах.

Разбираемся, зачем употреблять пищевые волокна, как они влияют на микробиом и почему нужно избегать переизбытка клетчатки в организме.

🤔 В чём польза клетчатки для организма?

Растворимая клетчатка:

🔸обволакивает стенки желудка и способствует замедлению пищеварения;
🔸выступает в качестве «питания» для пробиотических бактерий в кишечнике;
🔸улучшает микрофлору в кишечнике;
🔸помогает снизить аппетит и контролирует вес.

Нерастворимая клетчатка проходит через организм практически в неизменном виде. Она помогает:

🔸очищению всего ЖКТ;
🔸выведению из кишечника токсинов, загрязнений и даже паразитов;
🔸абсорбирует и выводит раздражающие вещества;
🔸способствует нормализации работы кишечника;
🔸устраняет вздутие живота;
🔸регулирует уровень холестерина и сахара в крови.

Клетчатка должна быть в каждом приёме пищи. Рекомендуемая норма клетчатки за сутки для детей с двух до восьми лет — 19-25 грамм, а для взрослых — 30-55 грамм.

🥗 Как увеличить потребление клетчатки?

Резко менять рацион не стоит. Радикальный переход на диету, богатую пищевыми волокнами, может вызвать неприятные побочные эффекты, например, вздутие живота и метеоризм. А чрезмерное потребление — привести к болям, снижению аппетита, возникновению дефицита питательных веществ, витаминов и минералов, повысить риск кишечной непроходимости. Поэтому вводить новые продукты в рацион лучше постепенно и не забывать пить много воды.

🔵Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации, в этом году в России пройдет в период с ⃣⃣ по ⃣⃣ июля.
🔵Поскольку с каждым годом количество заболеваний, связанных с мозгом, только возрастает, целью данного мероприятия является повышение осведомленности о важности здоровья мозга для жизни человека и привлечение внимания людей и органов здравоохранения к вопросам здоровья головного мозга и нервной системы.
🔵Всемирная неделя сохранения здоровья головного мозга – это напоминание всем людям о том, что мозг надо беречь и заботиться о нем, ведь именно от его работы будет зависеть качество жизни каждого отдельного человека.
🍀Будьте внимательны к своему здоровью🍀
🍀Пройдите обследование у лечащего врача🍀

🛁Безопасность детей в ванной комнате

Это самое травмоопасное место в доме. Рассказываем, на что обратить внимание

📍Сухой пол
На влажном полу легко поскользнуться. Если постелить коврик с ребристой поверхностью, то множество проблем можно избежать

📍Под присмотром
Утопление детей в ванне не редкость. Будьте рядом на протяжении всего купания

📍Контролируйте температуру воды
Используйте водный термометр перед купанием ребёнка. Продолжайте контролировать температуру воды во время всей процедуры, чтобы избежать переохлаждения

📍Косметика и химия – вне зоны доступа
Это может привести к ожогам, отравлениям и порезам. Бытовую химию лучше убрать под замок

📍Предотвратить удар током
Если вы пользуетесь в ванной электроприборами, обязательно отключайте их от сети, когда они не нужны. Лучше в комнате установить розетки с влагозащитой, а электрический щиток оборудовать УЗО (устройство защитного отключения)

📍Закрывайте крышку унитаза
Делать это нужно не только из гигиенических соображений, но и для безопасности детей