Клиника «Аданая»

Как избежать межпозвонковой грыжи?

Межпозвонковая грыжа – приобретенная патология позвоночника, которая трудно лечится и доставляет множество неудобств.

Чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходимо придерживаться следующих советов:
✅ ведите подвижный образ жизни
✅ при сидячей работе обязательно периодически вставайте и двигайтесь
✅ будьте осторожны с тяжестями, равномерно распределяйте нагрузку, не совершайте резких движений
✅ занимайтесь спортом, укрепляйте мышцы спины
✅ спите на матрасе средней или высокой жесткости
✅ следите за осанкой
✅ носите удобную обувь
✅ питайтесь сбалансированно, соблюдайте водно-солевой баланс
✅ следите за весом (лишний вес является фактором риска)

При появлении дискомфорта или боли в спине, обязательно обратитесь к специалисту Клиники «Аданая». Он проведет диагностику, выявит причину недуга и назначит эффективное лечение.

Растяжение связок: причины и лечение

Растяжению связок в большей степени подвержены голеностопный сустав и колено, реже возникает травмирование плечевого и лучезапястного суставов.

Причины:
🔸 спортивные травмы
🔸 неправильная техника выполнения физических упражнений
🔸 ношение неудобной обуви, высокий каблук
🔸 падения, спотыкания
🔸 лишний вес
🔸 резкие движения
🔸 заболевания суставов

Симптомы:
🔺 боль в поврежденной области
🔺 отёк
🔺 гематома
🔺 ограничение подвижности

Растяжения связок лечится консервативными методами:
✅ обездвиживание поврежденной конечности
✅ обезболивающие препараты
✅ реабилитационные мероприятия (ЛФК, физиотерапия, PRP-терапия)

При травмировании связок необходимо обратиться за помощью к травматологу.

Врач Клиники «Аданая» проведет необходимую диагностику, поставит точный диагноз и назначит эффективное лечение.

Головная боль напряжения (ГБН)
ГБН – наиболее распространенный тип головной боли. Характеризуется двусторонней болью давящего, ноющего вида, умеренной или легкой интенсивности. Недомогание может длиться от 30 минут до нескольких суток, носить эпизодический или хронический характер.

Основные причины:
🔺 тревога, стрессы
🔺 перенапряжение мышц шеи, спины, головы
🔺 нахождение в непроветриваемом помещении, без достаточного доступа к свежему воздуху
🔺 шумное окружении
🔺 плохая освещенность помещения
🔺 заболевания позвоночника

Методы лечения головной боли напряжения:
✅ медикаментозная терапия
✅ остеопатия
✅ массаж
✅ иглоукалывание
✅ физиотерапия
✅ корректировка образа жизни

Специалисты Клиники «Аданая» определят причину головной боли и подберут эффективное лечение.

Как распознать остеохондроз

Основные симптомы остеохондроза, независимо от локализации патологического процесса, – боль и ограниченность движений.

Симптомы шейного остеохондроза:
🔸 головные боли, головокружение
🔸 боли в области шеи
🔸 боль, отдающая в область лопаток, затылка или руки
🔸 напряжение мышц шеи
🔸 онемения конечностей, слабость

Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника:
🔹 резкие боли в грудной клетке
🔹 боль в межлопаточной области
🔹 межреберная боль при ходьбе

Симптомы остеохондроза поясничного отдела:
🔸 боли в области поясницы
🔸 боли, отдающие в крестец, паховую область и нижние конечности
🔸 потеря чувствительности и нарушение подвижности ног
🔸 покалывания, холод и ощущение ползания мурашек в нижних конечностях

При наличии этих симптомов необходимо обратиться за консультацией к врачу-неврологу.

Артрит и артроз: в чем различие

✳Артроз – прогрессирующее заболевание, поражающее суставные поверхности и приводящее к деформации и разрушению хрящевых тканей. Причины: наследственность, травмы, высокие нагрузки, возрастные изменения.
Артрит – воспалительное заболевание суставов, чаще всего вызываемое сбоем в иммунной системе, нарушением обмена веществ или инфекцией.

✳Для артроза характерна боль, хруст, нарушение подвижности.
При артрите появляются признаки воспаления: покраснение, припухлость.

✳Болевой синдром при артрите возникает внезапно на фоне относительного здоровья, при артрозе он нарастает постепенно по мере прогрессирования дистрофических изменений в хрящевой ткани.
Болезненность при артрите беспокоит преимущественно в ночные и утренние часы, уменьшается после разработки суставов, боль при артрозе утихает в состоянии покоя и усиливается при движении.

✳При артрите ухудшается общее самочувствие: температура, слабость, недомогание. При артрозе подобная симптоматика отсутствует, в центре внимания только болезненный сустав.

При болях в суставах обратитесь в Клинику «Аданая» для получения квалифицированной помощи.

Кинезиотейпирование миф или реальность?
В последние несколько лет врачи реабилитологи, тренеры, массажисты очень активно стали использовать кинезиологические ленты (тейпы) в реабилитации заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Давайте попробуем разобраться помогает ли эта методика.
Компании продающие тейпы и производители в один голос заявляют о чудодейственных качествах своих изделий. Но так ли это на самом деле?

Как заявляется, кинезиотейпы выполняют ряд функций:
1. За счёт конволюций тейпа на коже улучшается кровообращение, лимфоотток, циркуляция межтканевой жидкости.
2. При определённом наложении тейпа на кожу можно либо усилить, либо ослабить ассоциированные мышцы.
3. При довольно жёсткой фиксации можно достичь эффекта "тугого бандажа".

Однако, всё не так однозначно!
Суперэффективность этого метода лечения не доказана к сожалению.

Для этого необходимо проводить исследования на большой выборке пациентов, и наблюдать довольно долгое время.

На наш взгляд, как монотерапия использовать данную методику малоэффективно. Но в комплексе с другими способами воздействия - это вполне оправдано

👣 ПЛОСКОСТОПИЕ 👣

Для правильного определения плоскостопия, необходимо знать причины возникновения:
✔️Узкая и неудобная обувь. Чаще страдают женщины, носящие довольно высокий каблук. Зауженные носы негативно сказываются на положении стопы.
✔️Пассивный образ жизни. Малая активность приводит к тому, что мышцы расслабляются, теряют упругость и, как следствие, развивается плоскостопие.
✔️Может появиться у беременных женщин. Это происходит из-за увеличения массы девушки, ребеночек растет и увеличивается нагрузка на ноги.
✔️Лишний вес негативно сказывается на положении стопы. Мышцы просто не справляются с оказываемым на них давлением.
✔️Врожденные заболевания стопы или мышц ног.
✔️Причиной может явиться рахит или полиомиелит, но встречается довольно редко.
✔️Обувь с плоской подошвой или низкой посадкой. Ноге поневоле приходится принимать неудобную форму.

‼️Плоскостопие, если не лечить, может грозить появлением боли в суставах, стопах и позвоночнике, могут появиться грыжи, артроз и сколиоз. К тому же нарушается кровоснабжение стопы, что негативно сказывается на всем организме.

☝🏼Если вовремя не обратиться к специалисту, то в ближайшем будущем возможны👇🏼
▪️боли в суставах и спине;
▪️громкая и тяжелая походка;
▪️слабость мышц на ногах;
▪️искривление пальцев;
▪️появление пяточных шпор;
▪️остеохондроз;
▪️сколиоз;
▪️ослабление и движения коленного сустава;
▪️шанс появления вросшего ногтя.

🙏🏻Не затягивайте, если уже есть какой-либо дискомфорт.
📲Записывайтесь к нашему травматологу-ортопеду по телефону: 8(495)591-22-20

#плоскостопие #массаж #вальгус #здоровье #ортопед #сколиоз #лфк #стопа #ортопедияодинцово #ортопедическиестельки #варус #осанка #стельки #стелькиодинцово #искривлениепозвоночника #остеохондроз #ортоковрики #ортопедодинцово #индивидуальныестелькилдинцово #индивидуальныестельки #ортопедическаяобувь #ортопедическийковрик #фармтотикс #косточкинаногах #стопы #клиника_аданая #изготовлениестелекодинцово #массажныйковрик

Здоровая спина ребенка - бесценный вклад в его будущее!
Ребенок сидел криво и заработал искривление спины?
Не отчаивайтесь.
👌🏼Мы выровняем спинку и поставим органы на место.

6 правил здоровой спины

📌От манеры держать спину зависит манера жить (с).

☝🏼Позвоночник – ось нашего тела, основа здоровья всего организма, красивой осанки, защита от преждевременного старения.

✅ Эти 6 советов помогут сохранить здоровье позвоночника, если не забывать о них каждый день.
1️⃣ Спина у стены.
Простое упражнение отлично укрепляет мышечную систему позвоночника: встаньте спиной к стене, одновременно касаясь её затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками. В таком положении стойте 2 минуты каждое утро. Затем в этом же положении отойдите от стены – вот правильная осанка, с которой нужно ходить весь день.
2️⃣ Садитесь легко.
Привычка резко плюхаться на стул ведет к разрушению межпозвоночных дисков и болям в спине. На стул опускаются мягко и легко, позвоночник вытянут, голова направлена вперед и вверх.
3️⃣ Меняйте позу каждые 10 минут. 
Если вам приходится долго стоять, опирайтесь по очереди на каждую ногу, чтобы менять нагрузку на спину. Старайтесь ходить на месте, потягивайтесь и делайте глубокий вдох – этим вы уменьшите усталость.
4️⃣ Поднимайте тяжести правильно.
Присядьте, согните ноги в тазобедренном и коленном суставах. Груз ближе к телу. При этом спина должна быть прямой, встаньте. Если это возможно, ношу лучше разделить на части, чтобы нести в обеих руках.
5️⃣ Мягкие растяжки.
Сделайте дома турник и возьмите за привычку висеть на нем по вечерам, расслабив спину, сколько можете. Йога и пилатес также в помощь тем, кто жалуется на боли в спине, и кому противопоказаны силовые нагрузки.
6️⃣ Каблукам нужен отпуск.
Хотя бы по выходным. Шпильки перегружают нижний отдел позвоночника, провоцируя боли в пояснице.
⠀
‼️А если все-таки есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, тогда, несомненно, записывайтесь на консультацию к нашим специалистам!
••••••••••••••••••••••••••••••••••
⠀⠀
С заботой о здоровье вашей семьи
🌿«Клиника Аданая»🌿
По всем интересующим вопросам, звоните ➡️+7(495)591-22-20

#клиника_аданая #одинцово #спина #больвспине #лечениеспины #позвоночник #лечениепозвоночника #врачодинцово

ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ?

Итак,
Если онемение конечностей происходит без явных причин (без долгого нахождения в одной позе, к примеру), повторяется часто и при этом вы еще ощущаете слабость в мышцах, все это свидетельствует о том, что произошло сдавление нервных стволов.
⠀
Если немеют руки, ищите причину в шейном отделе, если немеют ноги, — в поясничном. И за всем этим стоит давняя травма копчика или черепа, из-за которой позвонки развернулись, мышцы напряглись и нервные корешки оказались сдавленными.
⠀
Если Вы страдаете онемениям без причин, приходите на консультацию к нашим специалистам. Они уж точно смогут разлагать загадку 😉 все контакты в шапке профиля.
⠀
Будьте здоровы🌿