🥬🍅🥕 Сегодня Всемирный день здорового пищеварения. Предлагаем изучить "тарелку здорового питания", составленную диетологами.

Обратите внимание, что большую часть ежедневного рациона составляют овощи и фрукты, а значит — клетчатка.
Для чего нам нужна клетчатка? Волокна клетчатки перерабатываются полезной микрофлорой кишечника и поддерживают стабильную работу пищеварительной системы. Клетчатка снижает чувство голода, а это помогает не переедать и контролировать вес. Растворимые пищевые волокна регулируют уровень сахара и холестерина в крови, нерастворимые — очищают организм и поддерживают перистальтику кишечника. Клетчатка помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами, помогает минимизировать возможность заболевания раком толстой кишки. При регулярном применении, помогает справляться с запорами и дисбактериозом. Изучайте матчасть и питайтесь правильно!