Лето обещает быть жарким. На этот случай у нас есть несколько простых правил заботы о здоровье. Они помогут обойтись без «Скорой»:

🔸соблюдайте питьевой режим. В жару организм теряет влагу. Особенно опасно это для людей
с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кровь начинает сгущаться, образуются тромбы. Поэтому в жару чаще случаются инфаркты и инсульты. Держите под рукой бутылку с чистой питьевой водой. Выпивайте не менее 3 литров простой кипяченой воды;
🔸носите головной убор, чтобы уберечься от теплового удара. В качестве альтернативы можно использовать зонт;
🔸защищайте глаза солнечными очками, если хотите сохранить хорошее зрение на долгое время. Самую большую опасность таят солнечные лучи, отраженные от окружающих предметов: зеркальных поверхностей, витрин, воды, стекол в автомобиле. Чтобы уберечь глаза, носите только качественные очки;
🔸мажьте открытые участки тела кремами с SPF- фильтрами даже в городе. Особенно уязвимы: лицо, шея, зона декольте у дам;
🔸носите одежду из натуральных тканей. Это позволит телу «дышать» и избежать теплового удара;
🔸жара – испытание для организма. Дозируйте нагрузки на даче и в спортзале;
🔸если любите загорать, обзаведитесь персональным детектором УФ-излучения. Крошечный датчик, используя информацию о вашем типе кожи, подскажет необходимый уровень защиты от солнца, рассчитает предельное время нахождения под прямыми лучами. Когда оно закончится, подаст звуковой сигнал.

Советы не помогли? Случился тепловой удар, ожог, обезвоживание? - Звоните в 03 или 112. Если ситуация не экстренная, звоните в «Аэродар-Мед». Мы приедем к вам даже за город, осмотрим, выполним показанные медицинские манипуляции, дадим рекомендации на первые сутки, при необходимости - госпитализируем. Пусть лето запомнится только позитивом!
#скораяпомощь #жара #тепловойудар #обезвоживание #SPFкрем #безопасноелето #здоровье #качественнаяпомощь #перваяпомощь #скораяпомощь #смп #госпитализация