Погода за окном совсем не летняя... 😢

Нашему организму необходимо солнце для выработки мелатонина и витамина D. Первый нужен для нормального сна и настроения, а последний отвечает за всасывания фосфора и кальция. Отсутствие солнца приводит и к апатии, и к нарушению сна, и, даже, к депрессии.

💬 Что же делать, если на улице ни летнего тепла, ни лучика света?

☀ Распахните шире шторы, чтобы дома было больше света.
☀ Не забудьте протереть их (или помыть). Так его будет еще больше.
☀ Переставьте растения с подоконника, чтоб они не отбирали у вас солнышко.
☀ Скорректируйте питание: ешьте больше рыбы, включите в рацион ананасы, бананы, яблоки, шоколад и орехи.
☀ Повысьте физическую активность (хотя бы немножко).
☀ Сдайте анализы в клинике "Биос" и проконсультируйтесь со специалистом на тему приема витаминов.

Эти нехитрые манипуляции улучшат ваше самочувствие. Как минимум для того, чтобы найти силы дойти к нам. Как максимум - дождаться тепла и солнца!

💛 Запись в "Биос" доступна на официальном сайте и по телефонам:
8 (496) 255-43-43, 8 (495) 478-14-41.