Что и как пить в жару или питьевой режим в знойную погоду.

Летом человеку особенно важно поддерживать нормальный водный баланс, так как много воды теряется организмом вместе с потом, в результате чего появляется недостаточность микроэлементов.

Идеальный напиток в жару – обычная вода💧. Ничего лучше в природе просто не существует. Но избалованные вкусными напитками, мы уже не получаем удовольствия от нее. Поэтому делимся с вами тем, что лучше пить.

✔Хорошо утоляет жажду лимонный напиток. Его легко приготовить самостоятельно. В стакан воды выдавите четвертинку лимона, добавьте неполную чайную ложку сахара и щепотку соли.
✔Минеральная вода с газом тоже неплохо утоляет жажду (за счет углекислого газа, который помогает жидкости всосаться быстрее). Но газированную минералку нельзя принимать тем, у кого есть проблемы с желудком, особенно язва или гастрит.
✔Полезен и уместен в знойный день слабозаваренный несладкий чай. Можно с лимоном. Черный или зеленый – это дело вкуса. Причем горячий чай принесет в жару большее облегчение, чем холодный, потому что холодные напитки всасываются не раньше, чем через 20 минут после потребления, и все это время человек хочет пить. А горячие сразу же утоляют жажду.

❌А вот от сладких газировок и напитков следует воздержаться. Замечено, что они не только не утоляют жажду, а наоборот – усиливают ее.
❌Кофе тоже нежелателен в жаркий день. Он нагружает сердце и сосуды, может вызвать обезвоживание организма. Так что кофеманам лучше отказаться на время от своего любимого напитка или же пить его только по утрам, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце.

Важно❗ Даже самые полезные напитки способны нанести организму вред, если пить их чересчур холодными, потому что в жару кровеносные сосуды расширены, а перепад температур может вызвать их спазм.

Получить консультацию и записаться на прием к врачу можно по телефону ☎ + 7 (495) 223-38-83 круглосуточно или на сайте www.abc-medicina.com⠀
⠀⠀
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.