СОВЕТЫ ОТ МЕДЛЮКС | «ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ»

Возможно ли оставаться и чувствовать себя молодой/молодым в любом возрасте?🧐

Многие удивляются, как тот или иной человек в определенном возрасте выглядит и живет бодрее, нежели другие его/ее ровесники💪🏼

Косметолог «МедЛюкс» Масалида-Алексеева Елена Александровна дала 5 советов, как быть «вечно молодой или молодым»😇

✅ Перестаньте много сидеть на одном месте, старайтесь больше двигаться. Исследование в издании BMJ Open показало, что сидение меньше 3х часов в сутки может продлить Вашу жизнь;
✅ Спать нужно не только ночью, но и днем. Исследование, в котором приняло участие более 24 тыс. человек показало, что те, кто спит днем, имеют более здоровую работу сердца;
✅ Будьте позитивными. Конечно, не всегда получается сохранять оптимизм, но те, кому это удается, в качестве бонуса получают «молодильный» эффект. Исследование 2012 года, которым поделилось издание Aging, показало четкую взаимосвязь между положительным отношением к жизни и долголетием.
✅ Плавайте чаще. С точки зрения антивозрастного эффекта плавание является лучшей формой физической активности в сравнении с бегом, ходьбой и просто сидячим образом жизни. Регулярные заплывы в бассейне или водоеме омолаживают, поддерживают тело в отличной форме и сокращают риск преждевременной смерти на целых 50%. Такие данные представило исследование 2008 года, опубликованное в International Journal of Aquatic Research.
✅ Носите солнцезащитный крем круглый год. Это нужно не только для того, чтобы кожа была гладкой и красивой, но и для предотвращения развития рака кожи и процессов фотостарения. Независимо от того, куда вы собираетесь — в поход или офис, используйте солнцезащитный крем.

Надеемся, что данная информация будет для Вас полезной😇

Ваши отклики нам очень важны, реакции помогают понять нам заинтересованность пациентов😊

Ваш «МедЛюкс»💜