А помните, как в детстве летом бегали босиком по мягкой травке, теплому песочку? Особенно это знакомо тем, кто проводил время в деревне, где-то загородом. Да и почему, собственно, только в детстве 😉.

«Ходить босиком – полезно!», – скажете вы. Так ли это на самом деле?

Давайте сразу определимся, что говоря о пользе, мы имеем ввиду эффект охлаждения в жаркую погоду, закаливание, отдых ног и спины, укрепление мышц и в некоторых случаях профилактику деформации стоп. Также хождение босиком может благотворно влиять на эмоциональное состояние: снимает стресс, способствует расслаблению и более быстрому засыпанию. Да, в большинстве случаев хождение босиком не несет в себе угрозы для здоровья, но все-таки есть моменты, на которые стоит обратить внимание ☝🏻.

Например, холодная земля. Если она недостаточна прогрелась, то стоит отказаться от «босоногой прогулки» (особенно с непривычки), так как есть вероятность заболеть.

Место для прогулки без обуви должно быть безопасным. Попадающиеся за земле стекла, железки, камушки с острыми краями и другие «препятствия» могут быть чреваты заражением или травмой стоп, а заживают такие раны долго из-за особенностей строения и постоянного давления.

Какие поверхности выбрать для прогулки?
• Наиболее полезной для здоровья считается мелкая и средняя галька (в идеале, конечно, на берегу моря 😏). Хождение по гальке можно организовать даже дома, заведя небольшой лоток\ящик в квартире, и «гулять» по ней ежедневно в течение 15 минут.
• Песок тоже довольно полезный для ходьбы, особенно если он теплый и влажный. Благодаря контрасту температур на границе с водой получается классный эффект закаливания.
• Хождение же по траве в большей степени оказывает успокаивающее и массажное действие, нежели профилактическое в отношении деформации стопы, так как трава создает мягкую подушку между ногами и землей.

Как видите, противопоказаний и возможных рисков не так уж и много, если подходить к вопросу с умом. Таким образом, хождение босиком, скорее, полезно, чем нет (конечно, при соблюдении мер предосторожности).

Это не «средство от всех болезней», но прекрасное профилактическое да и просто приятное мероприятие!