Лето – это время, когда фрукты становятся особенно полезными для детей. Вот несколько фруктов, которые стоит включить в рацион ребенка летом:

1. Яблоки – содержат много витаминов и минералов, таких как витамин С, калий и железо. Они также помогают укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение.

2. Бананы – богаты калием, который помогает поддерживать здоровье сердца и мышц. Они также содержат много витамина С и клетчатки, что помогает улучшить работу кишечника.

3. Клубника – содержит много витамина С и антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов. Она также содержит мало калорий и может быть использована в качестве перекуса.

4. Апельсины – содержат витамин С и калий, которые помогают укрепить иммунитет и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Апельсиновый сок также является хорошим источником витамина С.

5. Грейпфрут – содержит много витамина C, калия и фолиевой кислоты. Он также помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови.

6. Киви – содержит много витамина С, который помогает укрепить иммунную систему, и витамина К, который помогает улучшить свертываемость крови. Также киви содержит мало калорий, что делает его идеальным для перекусов.

7. Арбуз – содержит много воды и мало калорий. Он также содержит витамин С, который помогает укрепить иммунитет, и витамин К, который улучшает свертываемость крови. Арбузы также помогают улучшить работу почек и печени.

8. Дыня – содержит много витаминов и минералов. Она также помогает улучшить работу печени и почек.

9. Персики – содержат много витамина А, который помогает защитить глаза и кожу. Они также содержат витамин С, кальций и калий, что помогает укрепить кости и мышцы.

10. Манго – содержит много витамина А и витамина С, которые помогают улучшить зрение и укрепить иммунную систему. Манго также содержит много клетчатки, которая помогает улучшить работу кишечника и уменьшить уровень холестерина в крови.