«Меня кто-то вспоминает».

Так думают люди, когда начинают икать. На самом деле икота — это такой же рефлекс, как кашель или чихание. Она возникает из-за судорожного сокращения диафрагмы и мышц грудной клетки.

Икоту могут спровоцировать:

🔹испуг, волнение, стресс;
🔹переохлаждение;
🔹неудобная поза;
🔹слишком быстрое поглощение пищи, переедание.

Стандартный приступ икоты длится до 10-20 минут. Чтобы избавиться от него, можно использовать разные методы — например, выпить воды, задержать на несколько секунд дыхание. Но если эти методы не работают, можно использовать другие⬇️:

✔️Гиппократ рекомендовал всем икающим понюхать перца и чихнуть.
✔️Потягивания, как после сна, некоторым тоже помогают избавиться от икоты.
✔️Съешьте что-то горькое, кислое или сладкое.
✔️Сделайте несколько вдохов, а после задержите дыхание. Выдыхайте в бумажный пакет, а когда будете выдыхать, сделайте вдох из этого пакета. Так вы повысите уровень углекислого газа в крови, и икота быстрее пройдет.

Икота не является заболеванием, но иногда может указывать на него.

Обязательно обратитесь к врачу, если:

• икота длится больше часа;
• возникает несколько раз в день или в неделю;
• помимо икоты есть другие симптомы: боль в груди, затруднения глотания, изжога.