Мытищинский врач-кардиолог напомнил, как вести себя в жаркие дни

Как защитить себя от солнечного удара? Что лучше есть и пить в жаркие дни? Почему алкоголь и солнце несовместимы? На эти и другие вопросы ответил заведующий региональным сосудистым центром Мытищинской ГКБ Олег Соловьёв.

«Первое, что нужно помнить, когда столбик термометра поднимается выше 25 градусов – это правильный питьевой режим. Желательно, чтобы это была вода комнатной температуры, тёплый зелёный чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы – отличная альтернатива. И не нужно злоупотреблять времяпровождением под кондиционером, это чревато простудами, кроме того, резкие перепады температуры отрицательно влияют на сердце и сосуды», - отметил доктор.

Важно избегать выхода на улицу без особой надобности во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Прежде всего, этого правила должны придерживаться люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

«Категорически не рекомендовано употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые замедляют обменные процессы в организме. Есть нужно лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошку», - добавил Олег Соловьёв.

Пациенты должны помнить, если появляются такие признаки как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота, нужно незамедлительно обращаться к специалистам или вызвать скорую помощь.