Ученые подтвердили, что употребление определенной пищи замедляет выработку гормонов счастья. В связи с этим нужно ограничить их при затяжных депрессиях.

Специалисты из США обнародовали список продуктов, способных ухудшить эмоциональный фон человека. В перечень входят вредная пища, фаст-фуды и сладости, а также напитки.

Какие продукты являются вредными. Список продуктов, о которых стоит забыть, если нет настроения или наблюдаются эмоциональные расстройства:

❌ Бублики.
Их не рекомендуют есть в начале дня, из-за избытка углеводов они нагружают выработку гормонов организмом человека.

❌ Чипсы.
Канцероген под названием «акриламид» и вредные кислоты блокируют производство эндорфинов.

❌ Маргарин.
Тесты показали, что жирные кислоты Омега-6 действительно портят настроение.

❌ Ветчина.
Изобилие нитратов, сахара, наполнителей негативно сказывается на нервной системе.

❌ Соленый арахис.
Глутамат натрия –усилитель вкуса

Перечень пищи, способной повысит настроение:

✔️ рыба;
✔️ мясо;
✔️ бананы;
✔️ морская капуста;
✔️ острый перец;
✔️ орехи;
✔️ шоколад.

Стоит отметить, что употреблять продукты-антидепрессанты стоит в умеренном количестве.

#goldenmedclinic #здоровье #красота #жизнь #лечение #питание #правильноепитание #доктор #косметолог #косметология #справки #анализы #гигиена #узи #флюорография #медицинскийцентр #дети #педиатрия #стоматолог #стоматология #москва