Страдаете от метеоризма? Пора садиться на велосипед! 🚴‍♂

☝Физическая активность – это наиболее эффективный, а также бесплатный и простой способ борьбы со вздутием живота.

🕺 Подойдет только велосипедная прогулка?
Нет, конечно! Тренируйтесь в спортзале, танцуйте дома, плавайте или просто гуляйте в парке. Абсолютно любое движение поможет избавиться от метеоризма.

☺ Что именно дает физическая активность?
• Нормализует перистальтику кишечника, помогая лишним газам быстрее выйти.
• Влияет на разнообразие кишечной микрофлоры.
• Улучшает поглощение минералов и синтез витаминов в кишечнике.

👀 Физическая активность не только помогает справляться с метеоризмом: это также основной метод профилактики заболеваний пищеварительного тракта. В том числе она снижает риск развития геморроя и колоректального рака.

😉 А как часто вы радуете свой кишечник? Не ленитесь! Достаточно двигаться 30–60 минут в день 👍