Поедая на ночь продукты, которые нагружают пищеварительный тракт,  люди рискуют навредить своему здоровью. Следует забыть обо всех перекусах перед сном.

Съеденная перед отходом ко сну пища будет долго перевариваться в желудке. Также, выбирая поздний ужин, человек будет плохо спать, быстрее набирать лишние килограммы.  При возникновении «кислотного рефлюкса»  (когда желудочный сок попадает в пищевод и горло, вызывая жжение) наносится вред тканям горла и пищевода.

Также известен «тихий рефлюкс» для которого характерен ряд симптомов, таких как:

✔️трудности с глотанием;
✔️кашель;
✔️боль в горле.

Некоторые люди думают, что у них нет этой патологии. Скрытое заболевание не проявляется расстройствами желудка, поэтому не похоже на обычную изжогу.

Чтобы не возникало никаких проблем, необходимо не есть после 18:00.

Продукты, запрещенные на ночь:
❌шоколад;
❌сыр;
❌алкоголь;
❌газировка;
❌орехи;
❌цитрусовые;
❌кофе.

В запрещенных продуктах содержится много жира, кислоты, поэтому, чтобы не заработать рефлюкс, эти продукты нельзя есть на ночь.
Если проголодались, то полезно съесть пищу с низкой кислотностью, к примеру, овсянку с обезжиренным молоком, банан, выпить ромашковый чай.

В завтрашней вечерней статье, мы расскажем о продуктах, которые можно употреблять после 18:00.

Будьте здоровы!

#goldenmedclinic #здоровье #красота #жизнь #лечение #питание #правильноепитание #доктор #косметолог #косметология #справки #анализы #гигиена #узи #флюорография #медицинскийцентр #дети #педиатрия #стоматолог #стоматология #москва