Принимаемая пища напрямую воздействует на состояние зубов и десен. Сегодня рассмотрим топ полезных и вредных продуктов для зубов.

К самым полезным продуктам относятся 👇:

Молочные и кисломолочные продукты. Молоко, творог, йогурты и другие продукты богаты фосфором, кальцием и фтором, полезными для зубов. Главное выбирать продукты без сахара.

Твердые овощи и фрукты. Яблоки, груши, огурцы, морковь и другие фрукты и овощи содержат широкий спектр витаминов и минералов, а их волокнистая структура оказывает массирующий и очищающий эффект.

Морепродукты. Рыба и другие морепродукты богаты кальцием, фосфором и фтором, необходимыми для зубов.

Зелень. Листовая зелень полна микроэлементами, кальцием, фолиевой кислотой и витаминами группы B. Они укрепляют эмаль и уменьшают воспалительные процессы в деснах.

Орехи. В них содержится огромное количество полезных жирных кислот и аминокислот, которые необходимы для поддержания здоровья зубов

Самые вредные продукты для зубов 👇:

Все продукты, содержащие сахар. Сахар - главный враг зубов, он создает питательную среду для бактерий, продуктом жизнедеятельности которых является кислота, разъедающая ткани зубов. Конфеты, сладкие газировки, торты и шоколад - все эти продукты губительны для зубов.

Алкоголь и сигареты. Спиртные напитки сушат слизистую оболочку рта, а также зачастую содержат сахар и красители. Сигареты в свою очередь негативно влияют на цвет и качество эмали.

Крепкий чай и кофе. Кофеиносодержащие напитки негативно влияют на состояние зубов, поэтому после выпитой чашки кофе стоит ополоснуть полость рта водой.

Грубая пища. Различные сухарики, чипсы, попкорн, семечки и т.д. царапают ткани десен при употреблении. В царапины попадают бактерии, которые вызывают воспаление.

Чрезмерно горячие и холодные продукты. Потребление такой пищи повреждает эмаль и приводит к ее быстрому разрушению.

Чтобы проверить состояние зубов записывайтесь по номеру 8-800-555-09-09 в нашу семейную поликлинику. Наши специалисты окажут качественную консультацию!