Постоянная нехватка сна делает человека беззащитным перед вирусами
⠀
Если человек страдает от хронического недосыпа, его иммунитет будет работать менее эффективно. Снижение эффективности составляет 30%.
⠀
Соблюдение режима сна и бодрствования уменьшает восприимчивость человека к инфекционным агентам.

По словам эксперта, помимо режима сна, необходимо следить за режимами питания и физических нагрузок.

Известно, что умеренная физическая активность усиливает выработку иммунных клеток, которые обеспечивают первую линию защиты от вирусных инфекций.
⠀
Правда, чрезмерно активное и изнуряющее занятие спортом провоцирует стресс для тела. А стресс уменьшает иммунную защиту.

Медикаментозная иммунотерапия эффективна только при соответствующих нарушениях иммунитета и по медицинским показаниям.

Если у человека иммунная система имеет нормальную реактивность, стимулирующие иммунитет препараты или не дадут видимого результата, или даже нанесут вред