⠀
🌞Утро. Поднять — подняли, но не разбудили. Забыли. Знакомо, не правда ли? Кто-то, чтобы проснуться, пьет кофе. Хотя, чай или сок помогут прогнать сон ничуть не хуже. Кто — то принимает контрастный душ, кто – то громко включает музыку, но мало кто делает простые движения, которые, однако, смогут зарядить ваш организм бодростью на целый день.
⠀
🧘🏼‍♀️Это обыкновенная утренняя зарядка. Многие ею пренебрегают, считая, что утром выполнять физические упражнения вредно для здоровья. И очень сильно ошибаются. Если делать зарядку правильно, то хорошее настроение и бодрость духа вам обеспечены на целый день.
⠀
🤸🏽‍♀️Утренние физические упражнения помогают мышцам и связкам вашего тела получить, необходимую для поддержания тонуса, дозу питательных веществ.
⠀
💪🏻Практически сразу, после начальных упражнений утренней разминки, всего лишь после нескольких интенсивных движений, вы почувствуете, как ваш организм становится бодрее.
⠀
😣Свою лень и нежелание заниматься утренней зарядкой, мы оправдываем нехваткой времени, пытаясь убедить себя и окружающих в этом. Но ведь на зарядку, поверьте, нужно всего 5-7 минут, не больше!
⠀
😴Поднимаясь с кровати, ваш организм всё еще находится, как бы в «подвешенном» состоянии. Утренняя зарядка помогает быстрее настроиться на энергичную работу. Утренняя зарядка улучшает самочувствие, укрепляет здоровье, поддерживает хорошую фигуру, активизирует все, нужные для полноценной жизнедеятельности, процессы в организме.
⠀
⁉️А знаете ли вы, что еще в древнем Китае десятиминутная утренняя зарядка по своей пользе приравнивалась к получасовым физическим нагрузкам? И в наши дни жители Китая начинают свой день с утренней разминки.
⠀
🙆🏻‍♀️Упражнения для зарядки —  самые простые, не требующие больших физических усилий. Это всевозможные потягивания, которые вы можете делать даже лежа в постели. Дальше – наклоны, приседания, повороты. Упражнение для пресса – обязательны для выполнения с самого утра!
⠀
👯‍♀️Выберите себе десять упражнений, не более, для всех групп мышц и выполняйте их в разных позициях. Все достаточно просто и быстро. Всего несколько минут в день, а заряд бодрости, прекрасное самочувствие, красивая фигура, вам обеспечены на долгие годы!