🏫📚Скоро в школу! Рассказываем простые приёмы как быстро подготовить ребенка к раннему подъему.

👦👧Время отхода ко сну нужно корректировать постепенно, по десять-пятнадцать минут в два-три дня. Начать следует за 2-3 недели до начала школы.

1️⃣Обеспечьте ребёнку комфортные условия для сна. Ортопедический матрас и подушка, чистое постельное белье, прохладный воздух, тишина и плотные шторы.

2️⃣Сбалансируйте физическую и психическую нагрузку в течение дня.

3️⃣Следите за питанием ребёнка. Ужин должен быть легким и за 2-3 часа до сна.

4️⃣Приглушите свет за час-полтора до сна. Можно включить сказку или спокойную музыку.

5️⃣Постарайтесь убедить ребёнка не пользоваться перед сном гаджетами.

6️⃣Приучите ребёнка готовить все дела с вечера. Чтобы утром было больше времени на «раскачку».