10 МИФОВ О ПОХУДЕНИИ
Если вы лишь недавно решили привести свою фигуру в порядок, то наверняка верите во что-то из этого списка.
🥬🥦🍍
Существуют продукты с отрицательной калорийностью
Обычно к ним относят разные виды капусты, сельдерей, огурцы. Объяснение такое: в этих овощах так много клетчатки и грубых волокон, чтобы пока желудок пытается их расщепить тратит больше калорий, чем потребляет.
Наше тело не такое глупое, как мы считаем. Мозг не будет тратить больше энергии на переваривание. Более того, на это процесс, в принципе, не уходит так много калорий, как считают многие.
😓😓😓
Потеешь = худеешь
С потом выходит вода и минералы. Мы действительно весим меньше после сауны, тренировки в закрытой одежде, но это не говорит о снижении жира.
Стоит вам выпить немного воды, как все снова приходит в обычное положение.
💪🏻🦵🏻👂🏻
Можно похудеть в отдельной зоне
Жир уходит с нашего тела равномерно. Мы не может убрать его с отдельной части при помощи обертывания или специальных упражнений. Просто задумайтесь, если такое было возможно, все девушки ходили бы с идеальными талиями.
❌🍦❌
Сладости на диете запрещены
Во время похудения действительно рекомендуют отказаться от сахара, но это не значит, что вам не положен десерт.
Без сладкого мы становимся вялыми. Наш мозг отказывается работать. Срывы на диете проходят гораздо чаще.
⏰🕰⏳
Нельзя есть после 18:00
Запомните: все, что съедено после 13–14 часов голодания практически полностью уход в жир. Вот и подсчитайте, сколько вы остаетесь без пищи, если просыпаетесь, например, в 9 утра.
Вокруг нас летают самолеты, мы путешествуем в космос, у каждого человека в руке устройство, способное связать его со всем миром, а вот наше тело все еще живет в каменном веке. Ему важно сохранить запас энергии на черный день. Если пища в организм не поступает слишком долго, значит, этот момент настал. Нужно срочно включать режим сохранения энергии.
Если будете регулярно практиковать такие вечерние голодовки, у вас замедлится метаболизм, а весь завтрак будет уходить в жировую прослойку. Важно не есть за 3–4 часа до сна и все.
🌪🔥🌱
Метаболизм можно разогнать специальными продуктами
Чай, кофе, некоторые специи действительно влияют на метаболизм, но это все только капля в море. Их действия недостаточно для того, чтобы сжигать жир без дополнительных усилий.
Поэтому не надейтесь только на подобные чудо-продукты. Правильно питайтесь и регулярно занимайтесь спортом.
❌🤐🍎
Нельзя перекусывать
Это один из самых старых мифов, и он постепенно сдает свои позиции. Все больше людей знают о том, что питаться нужно как можно чаще. Так ваш организм перестанет запасать, ведь в самое ближайшее время он снова получит заветную порцию энергии.
🚽🥴
Без детокса не похудеть
Детоксом мы называем разнообразные меры, направленные на очищении организма.
Самое интересное, что эффект действительно есть. После детокс-диеты вы сбросите пару килограмм, да вот только уходит не жир, а все лишнее из кишечника.
Если вы питаетесь правильно и разнообразно, вам не нужна никакая дополнительная чистка. И уже тем более она никак не повлияет на ваш процесс похудения.
🍽🍽🍽
Можно есть только обезжиренные продукты
Жиры жирам рознь. Есть вредный холестерин, а есть необходимые для организма насыщенные кислоты. Не стоит ровнять все под одну гребенку. Жирная пища нужна нам даже во время диеты.
Плюс зачастую производители различных обезжиренных продуктов компенсируют их не самый приятный вкус при помощи дополнительной порции сахара или других добавок.
😔☹️😞
С полнотой от природы бороться бессмысленно
Такими словами люди просто прикрывают свою лень. Гена полноты, по сути, не существует. Есть некоторые заболевания, которые передаются от родителей и влияют на метаболизм человека. И даже с ними можно бороться.
Если ваша мама, бабушка и прабабушки имеют лишний вес, это совсем не значит, что и вам прямая дорога в магазин одежды для полных дам. Правильное питание и спорт – залог успеха.