Эмоции напрямую влияют на все принимаемые нами решения и в целом на восприятие информации. Умение различать и понимать настроение и чувства других людей, а также управлять ими у себя самого называется эмоциональный интеллект (EQ).
EQ позволяет лучше взаимодействовать и договариваться с людьми, принимать решения и реагировать на различные жизненные ситуации.

Развивать эмоциональный интеллект можно и нужно с раннего возраста. Чем лучше развит EQ - тем проще ребенку взаимодействовать со сверстниками и взрослыми, а также переживать различные события в жизни. Этот навык однозначно пригодится и во взрослой жизни. В современном мире все больше ценятся так называемые soft skills - навыки взаимодействия с людьми.

EQ можно развить специальными упражнениями как в домашних условиях, так и работая со специалистом. Для его эффективного развития существуют следующие практики самоанализа:

🌿 Следить за реакцией на других людей: вам нужно анализировать эмоции, возникающие в процессе общения, мысленно поставить себя на место другого человека и предположить, какие эмоции ему присущи, что он ощущает и к чему стремится.

🌿 Анализировать свою реакцию на стрессовые ситуации: проявление своих чувств необходимо контролировать и не давать им провоцировать вас на необдуманные поступки.

🌿Уметь брать на себя ответственность за свои действия: ваши поступки способны в той или иной степени оказывать влияние на других людей, поэтому нужно уметь признать свою вину, если это воздействие оказалось негативным.

А для развития EQ у детей подойдут следующие методики:

- Ролевые игры: Играйте в ролевые игры, в которых можно имитировать различные эмоции и ситуации. Это поможет детям развивать умение распознавать эмоции в себе и других.

- Художественные произведения: Читайте книги или смотрите фильмы, в которых герои проходят через эмоциональные ситуации. После этого обсудите, какие чувства были у героев и как бы вы поступили на их месте.

- Дневник эмоций: Поощряйте детей и взрослых записывать свои эмоции в дневнике. Это поможет узнать больше о себе, отследить тенденции и научиться реагировать на них адекватно.

- Творчество и Искусство: Искусство может быть отличным способом выражения эмоций. Рисование, лепка, музыка и танцы могут помочь детям и взрослым находить способы выразить свои чувства.

Развить EQ может помочь и квалифицированный психолог. Записаться на прием к специалисту можно в сеть наших поликлиник по номеру 8-800-555-09-09.