Почему возникают запоры и как их избежать?

Рассказывает Кожушнова Светлана Сергеевна - врач-гастроэнтеролог 👩‍⚕️[club125445527|@vitaemedicus.vidnoe]

Запор — это состояние, при котором человек испытывает затруднения с опорожением кишечника, при этом формируются кал более твердой консистенции.

Возникать может:
– по причине нарушения рациона и режима питания (длительные перерывы между приемами пищи)
– из-за подавления позывов к дефекации
– из-за различных заболеваний
– после приема некоторых лекарственных средств
– из-за длительного стресса
– на фоне отсутствия физической активности

Запор проявляется:
✔️редкими или трудными дефекациями⠀
✔️отсутствием чувства полного опорожнения, чувства «лёгкости» после туалета
✔️необходимостью длительно тужиться
⠀⠀
Если запор сопровождается болями в животе, внезапной большой потерей веса, обнаружением крови и повышением температуры стоит оперативно обратится к врачу-гастроэнтерологу для доообследования.
⠀
Для профилактики запоров важно:
👉употреблять в пищу достаточное количество клетчатки
👉пить много жидкости
👉вести активный образ жизни
👉если у вас есть позыв к дефекации, сразу идти в туалет
👉правильно и регулярно питаться (избегать "быстрых" углеводов,соблюдать режим питания 3-4 раза в день равными порциями)

В лечении запоров помимо нормализации образа жизни возможно потребуется прием различных лекарств, которые назначит врач-гастроэнтеролог после проведения необходимого дообследования.