А знаете, что Вы моргаете в 2-3 раза меньше, когда смотрите в экран? Из-за этого слизистая оболочка становится сухой, глаза болят и краснеют.

И это только малая часть той нагрузки. Работа большинства людей связана с текстовыми документами или чертежами, что тоже является стрессом для глаз.

Даже небольшие нарушения при данной нагрузке быстро развиваются в серьёзные отклонения от нормы.

Окулисты и проведённые офтальмологические исследования доказали эффективность некоторых продуктов питания, способных поддерживать здоровье глаз и противостоять внешним факторам в снижении зрения.

1. Черника.

2. Морковь.

3. Тыква.

4. Лук и чеснок.

5. Шпинат.

6. Брокколи.

7. Творог.

8. Фрукты (апельсины, киви, абрикосы и персики).

9. Горький шоколад.

10. Жирная рыба.

На заметку: ягоды и фрукты лучше кушать свежими, овощи и рыбу подвергать щадящим способам обработки (тушение, готовка на пару, запекание).