Эмоциональное выгорание плохо сказывается на здоровье. Проблемы с артериальным давлением, пищеварением, сном - лишь неполный перечень симптомов, сопровождающих состояние хронического стресса на работе. Мучает чувство усталости, снижается мотивация и эффективность.

Что делать, если вы столкнулись с этой проблемой?
🔹Признайте ее наличие.
🔹Научитесь говорить «Нет», избегайте перегружать себя обязанностями.
🔹Освойте навыки тайм-менеджмента, чтобы выкроить время на отдых, физическую активность или хотя бы прогулки, здоровое питание и своевременное обращение к врачу при физическом недомогании.
🔹Освойте техники медитации для расслабления.
🔹 Делитесь чувствами и проблемами с близкими. Просите о поддержке.
🔹Посещайте тренинги по развитию эмоционального интеллекта, управлению конфликтами, противостоянию манипуляциям.
🔹Обратитесь к психологу.

Если же здоровье расшаталось не на шутку, специалисты «Аэродар-Мед» организуют госпитализацию в лучшую столичную клинику или реабилитационный центр. Мы всегда рядом!

#выгорание #стресс #усталость #госпитализация #язважелудка #бессоница #гипертония