Поговорим о дарах осени. Она наполняет наши столы разнообразными фруктами, овощами, зеленью и другими дарами земли.

Один из самых известных фруктов начала осени - это яблоки. Они богаты витамином C, клетчаткой и антиоксидантами. Яблоки также содержат пектины, которые помогают в улучшении пищеварения и снижении уровня холестерина.

Далее на нашем столе появляется брокколи. Капустный овощ является ценным источником витамина К, витамина С и фолиевой кислоты. Брокколи также содержит антиоксиданты, которые помогают повысить систему естественных защитных функций организма.

Следующий гость - тыква. Этот овощ является отличным источником клетчатки, бета-каротина, а также содержит витамин E и C, которые помогают в поддержании здоровья кожи и иммунной системы.

Другими популярными и полезными овощами осени являются морковь, свекла, кабачки и цветная капуста.

Среди урожая осени не стоит забывать и о грушах. Груши являются отличным источником витамина C. Они содержат флавоноиды, которые помогают в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений.

Наши фруктовые и ягодные гости осени – гранаты, сливы, клюква и черника.

Не упускайте возможность попробовать все эти вкусные сезонные овощи и фрукты ранней осенью. Они не только питательны, но и максимально полезны в этот период времени.