А сегодня у нас для вас загадка:

Он стоит на полке в склянке,

Лечит ссадины и ранки.

До чего же сильно жжет!

Догадались? — Это…

Правильно! Он самый! ЙОД!

Что такое йод и зачем он нашему организму?

Йод — один из жизненно важных микроэлементов. Он не вырабатывается в организме, именно поэтому человеку обязательно нужно ежедневно получать йод с пищей.

Суточная потребность в йоде составляет:

90 мкг — для детей до 5 лет,

120 мкг — для детей 5—12 лет,

150 мкг — для детей старше 12 лет и взрослых,

200 мкг — для беременных и кормящих женщин.

Без йода не обходятся многие физиологические процессы.

Вот только несколько его важных функций:

Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, которые контролируют энергетические процессы в организме, влияют на сон, настроение и аппетит.

Выполняет функцию антиоксиданта - защищает клетки от повреждающего действия свободных радикалов.

Необходим для адекватного формирования нервной системы плода, для его роста и развития во время беременности. Дефицит микроэлемента повышает риск к акушерским осложненьям: задержки развития плода, мертворождения и невынашивания беременности.

Обеспечивает нормальное интеллектуальное и физическое развитие ребенка. Известно, что тяжелый дефицит микроэлемента может привести к кретинизму и низкорослости.

Чем грозит дефицит йода?

В первую очередь, дефицит йода приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы.

Длительная нехватка микроэлемента может привести к гипотиреозу. В этом случае

щитовидная железа не может вырабатывать необходимое количество гормонов. Это может сопровождаться следующими симптомами:

беспричинный набор веса,

запоры,

проблемы с концентрацией внимания,

сонливость, повышенная утомляемость,

повышение чувствительности к холоду,

ломкость волос и ногтей,

нарушение менструального цикла.

У детей, помимо перечисленных симптомов, может замедляться рост, им может быть сложно запоминать информацию и учиться.

Дефицит йода у новорожденных, или врожденный гипотиреоз может приводить к снижению мышечного тонуса и нарушению сердечного ритма младенца.

Что такое зоб?

Длительный дефицит йода и снижение выработки гормонов щитовидной железы может приводить к усилению синтеза тиреотропного гормона гипофизом️. Таким способом организм пытается стимулировать щитовидную железу вырабатывать больше гормонов.

В попытках обеспечить такие возросшие потребности ткани железы разрастаются, но без достаточного количества йода она все равно не может работать адекватно.

Внешне такое разрастание тканей проявляется в виде неравномерной припухлости на шее.

Также к симптомам зоба относят:

ощущение «кома» в горле,

осиплость голоса,

сухой кашель.

Может ли быть избыток йода, и как он проявляется?

Реже встречается избыток микроэлемента, который в большинстве случаев связан с длительным приемом высоких доз йода в составе биодобавок.

Перегрузка организма йодом может протекать бессимптомно, а может привести к воспалению щитовидной железы — тиреоидиту, зобу или гипертиреозу — заболеванию щитовидной железы, которое характеризуется усиленным синтезом гормонов. Будьте осторожны с БАДами, содержащими йод, при длительном применении вполне возможно навредить себе.

Как определить, достаточно ли в организме йода?

Понять, что у человека - дефицит или избыток микроэлемента, можно только по результатам лабораторных анализов. Измерить содержание йода напрямую можно в крови и моче. Косвенно оценить содержание микроэлемента можно с помощью анализов на гормоны щитовидной железы и тиреотропный гормон.

Как правило, такие исследования назначает врач-эндокринолог. В нашей Клинике ведет прием эндокринолог Зверева Галина Павловна.

На уровень микроэлемента в крови влияет и генетическая предрасположенность.

Как принимать йод правильно?

Чтобы избежать дефицита йода, можно разнообразить свой рацион и включить в него продукты, богатые микроэлементом:

морские водоросли

морская промысловая рыба — треска, хек, минтай, пикша, морской окунь, сельдь;
морепродукты — креветки, омары, мидии;

яйца.

Не стоит забывать про ЙОДИРОВАННУЮ СОЛЬ, а также молоко и хлеб, обогащенные йодом.

Предостерегаем вас от самостоятельного приема препаратов йода. Назначать лекарственные препараты йода должен только врач, причем очень желательно по результатам лабораторных анализов и очной консультации.

Правда ли, что по скорости исчезновения йодной сетки, нанесенной на кожу, можно судить о дефиците йода в организме?

Это не так, нет никакой подтвержденной связи между скоростью потускнения йода, нанесенного на кожу, и уровнем йода в организме.

Часть йода из раствора действительно «впитается» кожей, но до 90% вещества испарится. Поэтому на то, как быстро исчезнет нарисованная сетка, в большей степени влияет температура и влажность в комнате.

Бывает ли аллергия на йод?

Наверное, каждый из нас слышал истории про аллергию на контрастные вещества, которые используются при КТ или МРТ. Действительно, многие контрастные препараты содержат йод.

Однако гиперчувствительность к йоду — достаточно редкое состояние, и пока нет достоверных доказательств того, что именно йод вызывает эти нежелательные реакции.

И в заключение хочется заметить, что лучшей профилактикой дефицита йода является разнообразное питание.

Включите в рацион своей семьи морскую капусту, рыбу, морепродукты, используйте йодированную соль при приготовлении пищи, и никакой дефицит вам точно не грозит. Тем более, что это гораздо полезнее всяких новомодных БАДов.
Будьте здоровы!

Необходима консультация специалиста.