Что делать, если даже днём не покидает чувство сонливости?

Давайте разбираться вместе с Раисой Тапдыговной Исмаиловой – нашим врачом-нутрициологом #vita_нутрициология

1️⃣ Важно исключить болезни: сердца, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и нервной системы.

Какие анализы могут понадобиться?
Базовый список такой 👇 Но лучше не сдавать всё подряд без назначения врача, возможно вам нужны не все показатели.

☑️общий анализ крови
☑️биохимимический анализ крови
☑️липидный профиль
☑️гомоцистеин
☑️лептин
☑️глюкоза
☑️скрининг щитовидной железы
☑️гликированный гемоглобин, железо, ферритин
☑️В12, фолиевая кислота
☑️витамин D

Если уже есть какие-то результаты анализов, возьмите их с собой на приём.

2️⃣ Скорректировать рацион питания.
Недостаток калорий и микронутриентов запросто может провоцировать дневную сонливость. В качестве перекусов не стоит использовать быстрые углеводы, они только усугубляют ситуацию.

3️⃣ Следите за подвижностью в течение дня. Выполняйте короткие зарядки, чтобы обеспечить прилив сил и энергии.

4️⃣ Исключите постоянный стресс, тревожные состояния. Сонливость из-за нервного перенапряжения дополняется головной болью, усталостью, болями в мышцах.

5️⃣ Контролируйте время и качество сна.
Вовремя ложитесь спать. Спросите близких, храпите ли вы во сне, нет ли у вас синдрома беспокойных ног и др.

Если врачом были исключены заболевания, то важно позаботиться о ведении здорового образа жизни и полноценном питании. Порой сделанные в этом направлении изменения удивительным образом меняют качество жизни 👌

Для записи на прием к врачу-нутрициологу можно:

☎️ позвонить на номер 8 495 137 95 95
📱написать в WhatsApp на номер +7 965 412-03-03