☝ 💧 Один из самых простых способов - это пить много воды. Почки выделяют около 1,5-2 литра мочи в день, но при этом проходит до 100 литров жидкости через них.

🛑 Риск мочекаменной болезни увеличивается в два раза у людей, которые не пьют достаточно воды в течение дня. Жидкость помогает почкам очищать организм от метаболических отходов. Если они не выводятся своевременно, то кристаллизуются и превращаются в камни.

🍋 Вода с лимонным соком также очень полезна. Она способствует увеличению количества лимонной кислоты в моче, которая не дает кальцию образовывать нерастворимую соль с щавелевой кислотой.

🏂 Для поддержания здорового веса нужно заниматься спортом. Ожирение увеличивает риск развития камней в почках, поэтому регулярные физические нагрузки очень полезны для профилактики мочекаменной болезни.

🙏 Главный совет - не забывайте о профилактике и не допускайте, чтобы все шло своим чередом. Если у вас уже были проблемы с заболеваниями почек или вы отмечаете у себя симптомы, такие как изменение цвета, консистенции и количества мочи, боли в области поясницы и ощущение тяжести, отеки на лице, обратитесь за консультацией к врачу!

#врачлюберцы #институтздоровьялюберцы #люберцы #клиникалюберцы #медицинскийцентрлюберцы #медценткотельники #медцентрлюберцы #жулебино #анализы #сдатьанализы #почки #камнивпочках #мочекаменнаяболезнь #профилактика #советы