📌 Паническая атака представляет собой внезапный, мучительный для человека приступ тяжёлой тревоги.

📍 Характерными симптомами являются неконтролируемый, глубокий, сильный страх смерти, чувство нехватки воздуха, подъем артериального давления.

Первая помощь при панических атаках:

— Переключить свое внимание на какой-то объект
— Добавить спонтанную физическую нагрузку
— Надуть воздушный шарик или подышать в плотный пакет

❗️ Для определения причины панической атаки необходимо обратиться к неврологу или психотерапевту. Направление к специалисту можно получить у терапевта