Их можно встретить не только в спортивных магазинах, но и в обычных продуктовых, все потому, что они давно перестали быть строго спортивным питанием…
Производители позиционируют их как «здоровое питание», «ПП», но так ли это на самом деле?

Справедливости ради, хотим заметить, что нередко путают протеиновые и злаковые батончики: оба варианта можно найти в отделах ПП-продуктов, но это не одно и тоже.

Протеиновые батончики, как правило, содержат изолят сывороточного белка и концентрат молочного белка, также в них добавляются клетчатка-пребиотик, изомальтоолигосахарид, кокосовое масло, растительные заменители сахара (например, эритрит), могут присутствовать орехи, какао-порошок и др.

В составе злаковых батончиков цельные злаки (около 16 гр. в одном батончике), амарант, гречка, киноа, малина, банан и мед. И необязательно будет белок. Также в них может присутствовать сахар.

Оба вида батончиков, действительно, могут быть полезны, если употреблять их с умом!

Важно помнить:
– Ни один батончик не заменит полноценный прием пищи, поэтому не стоит заменять им завтрак, обед или ужин!

Их можно использовать, как ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ источник белка (в случае, если у вас происходит недобор), клетчатки, энергии (съесть перед или после интенсивной тренировки), когда совершенно нет возможности полноценно покушать.

– Сами по себе протеиновые батончики не обладают жиросжигающими свойствами, скорее, белок, содержащийся в них, помогает регулировать аппетит.
Похудение происходит тогда, когда ваш суточный калораж находится в дефиците, и если батончик вписывается в него, то им можно смело перекусить.

– Батончики можно кушать вместо сладостей, если вы хотите снизить количество потребляемого сахара.
Только перед этим обязательно изучите состав на наличие в нем сахара или сахарозаменителей, если для вас это важно (фруктоза, декстроза, мед, эритритол, стевия и др.).

– Будьте готовы к тому, что вкус и консистенция батончиков будет существенно отличаться от привычных сладостей.

Подводя итоги, хочется сказать, что батончики в любом случае остаются спортивным питанием. Не стоит бездумно употреблять их в пищу, так как при ненормированном количестве, как и любой другой продукт, они могут спровоцировать рост веса, проблемы со здоровьем (например, избыточное количество белка нагружает почки, такие компоненты как орехи и мед могут вызывать аллергию, подсластители могут провоцировать проблемы с ЖКТ).