Избыток витамина D не менее опасен, чем его дефицит. В большой концентрации вещество становится токсичным.

Повышается уровень кальция в крови, его соли скапливаются в костях, мягких тканях и внутренних органах, возникает раздражительность, мышечная слабость, тошнота, рвота, нарушается работа почек.

Уровень содержания витамина D определяют с помощью анализа крови:
• от 80–100 нг/мл – избыток вещества;
• > 150 нг/мл – возможна интоксикация.

Результаты анализа крови нельзя расценивать как диагноз. И допустимые показатели могут отличаться в зависимости от применяемых методов диагностики.

Основная причина гипервитаминоза D – это бесконтрольный прием биологически активных добавок.

Как избежать негативного влияния витамина D на организм:
• не принимать БАДы, если их не назначал врач: вещество в достаточном количестве можно получить из пищи и с помощью солнечного излучения;
• при появлении признаков дефицита проконсультироваться со специалистом, ведь жалобы могут возникать и по другим причинам;
• не расшифровывать результаты анализа крови самостоятельно, потому что только врач сможет составить цельную картину о вашем состоянии.