Разгар осени - разгар сезонных простудных заболеваний. Сегодня для вас несколько советов о том, как позаботиться о своем здоровье 💚

▪️Употребляйте пищу, богатую витаминами C, D и E, и минералами цинка и железа. Фрукты, овощи, орехи и зелень - вот то, что мы рекомендуем!

▪️Поддерживайте тепло. Одевайтесь по погоде, чтобы не переохладиться. Шапка, шарф и перчатки….да. Уже пора.

▪️Регулярно мойте руки. Это удалит большинство вирусов с вашей кожи!

▪️Не забывайте о физической активности. Регулярные упражнения помогут укрепить ваш организм и повысить его защитные силы.

▪️Отдыхайте и спите достаточно. Всем нам нужно время для восстановления.

И помните, что вы всегда можете обратиться в «Биос» к нашему врачу-терапевту.

Записывайтесь на сайте и по номерам:
♦️ 8 (496) 255-43-43;
♦️ 8 (495) 478-14-41;