Международная Неделя осведомленности о стрессе проходит 30 октября-5 ноября.
Эти дни еще называют Неделей сохранения душевного комфорта, когда медики информируют о способах справиться со стрессом, в том числе на рабочем месте.
Стресс может быть положительным и отрицательным, острым и хроническим. Стресс является пятым по важности фактором, предрасполагающим к возникновению сахарного диабета.
Его признаки многим хорошо известны: неспокойный сон, быстрая утомляемость, низкая работоспособность, изменение аппетита, как в сторону усиления, так и в сторону отказа от пищи, переменчивое настроение.

Избежать стресса практически невозможно, но его последствия возможно минимизировать.
🔹Старайтесь планировать и чередовать периоды работы и отдыха.
🔹Не решайте вопросы в ущерб сну, он должен составлять не менее 7–8 часов в сутки.
🔹Ваши завтраки, обеды и ужины – это не только прием пищи, но и время отдыха, когда вы можете переключить мысли и расслабиться.
🔹Не выбирайте для снятия стресса табакокурение или алкоголь, это не поможет, а только усугубит ситуацию.
🔹Ведите активный образ жизни – гуляйте в парке, запишитесь в бассейн, плавание отлично снимает стресс
🔹Введите в свой «рацион жизни» какое-то приятное занятие, хобби, это помогает отвлечься, напитаться положительными эмоциями.
🔹Нет возможности изменить обстоятельства жизни – измените свое отношение к ним.
🔹А еще заведите домашнего питомца – забота о нем, прогулки, игры и общение замечательно снимают стресс и помогают обрести душевное равновесие.
🔹Если не справляетесь, то обращайтесь за медицинской помощью, не занимайтесь самолечением.
#Домодедовскаябольница
#Неделясохранениядушевногокомфорта