Беременность - это период, когда здоровое питание играет ключевую роль в росте и развитии ребенка. Правильное питание поможет будущей маме сохранить свое здоровье, а также обеспечить все необходимые питательные вещества для ребенка.

Основные принципы здорового питания во время беременности:

- Увеличьте потребление фруктов, овощей и зелени, которые содержат витамины и минералы, необходимые для роста и развития ребенка.
- Увеличьте потребление белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, бобовые, чтобы обеспечить ребенка необходимыми аминокислотами.
- Избегайте пустых калорий, таких как сладости, чипсы и другие виды переработанных продуктов.
- Убедитесь, что вы получаете достаточно железа, кальция и фолиевой кислоты, которые особенно важны во время беременности.

Здоровое питание во время беременности может улучшить развитие ребенка, снизить риск некоторых заболеваний и повысить иммунитет. Кроме того, правильное питание может снизить риск осложнений во время родов👍

Правильное питание поможет вам и вашему малышу оставаться здоровыми и счастливыми!🙌