Баня и инсульт - как не превратить отдых в трагическое событие.

Зима на подходе, а это время, когда так и хочется как следует распариться, а потом прыгнуть в снег или прорубь. Вместе с главным внештатным психиатром-наркологом Московской области Виталием Холдиным вспоминаем простые правила посещения бани.

Выдаём базу - высокая температура повышает нагрузку на сердце и сосуды. Горячий пар их расширяет, а ледяная вода - сужает.

Обливаясь холодной водой или ныряя в снег / прорубь, следим за своим состоянием. Малейшее недомогание - повод снизить нагрузку и отправиться на передышку.

Алкоголь исключаем полностью, это двойная опасность: во-первых, он не позволяет адекватно оценить своё состояние, а во-вторых, еще сильнее нагружает сердце и сосуды.

Не рекомендуется даже кружечка пива после процедур. Берем с собой травяные чаи, морс и простую воду, чтобы сделать посещение бани по-настоящему оздоровительным мероприятием.