Ох уж эти отёки 🙄
В летнюю пору так и хочется надеть лёгкое платьице💃и пощеголять в изящных босоножках👡

Но непонятно откуда "навалившиеся" отёки лодыжек заставляют выбирать не ту обувь, которую хочется, а подбирать более комфортную👟

Во время жары, которая радует нас этим летом, многие испытали неприятную отечность ног.

Иван Юрьевич Кокотов, врач-флеболог нашего центра, напоминает, что сама по себе высокая температура является фактором, который увеличивает нагрузку на лимфатическую и венозную системы. Это может привести к застою в нижних конечностях и отечности⭕

Есть простые советы, которые помогут в этой ситуации👇
✔старайтесь избегать длительного пребывания на жаре и в душном помещении,
✔при сидячей работе в помещении с кондиционером используйте компрессионные изделия 1 и 2 степени (по назначению врача!👨⚕),
✔через каждые 20 минут устраивайте паузы: если стоим или сидим, значит активно ходим 15 минут,
✔соблюдайте водный баланс,
✔откажитесь от продуктов с высоким содержанием соли, сахара, жира,
✔устраивайте пешие прогулки по вечерам,
✔поможет снять отечность контрастный душ,
✔порадуйте ноги самомассажем - от стоп к бедру.

Для борьбы с отёками можно использовать лимфопрессотерапию (после консультации с доктором).

При несимметричном отёке, тянущей или распирающей боли - обязательно обратитесь к флебологу❗

А вы испытывали неприятные ощущения из-за отеков ног?