Как защитить себя в морозы

Близятся новогодние каникулы, когда луховичане, как и многие россияне, с удовольствием примут участие в праздничных и спортивных мероприятиях на свежем воздухе. Чтобы не омрачить удовольствие от зимних прогулок, лыжных пробежек и катания на коньках, нужно правильно к ним подготовиться.
Врач отделения медицинской профилактики Луховицкой больницы Надежда Масляева рассказала о простых правилах, которые помогут защитить себя от негативных последствий морозной погоды.
🥶 Надевать свободную одежду. Оптимально – многослойный костюм «капусты». Обувь должна быть просторной, носки – чистыми и сухими. Обязательны варежки, шапка и шарф. Для спортивных занятий – удобную и приспособленную для актитвного движения, и желательно после занятий утеплиться или переодеться.
🥶 Кожу лица лучше смазать специальным кремом, а щеки и подбородок – закрыть шарфом. Украшения из металла лучше оставить дома.
🥶Не курите на морозе - курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
🥶Как только почувствовали замерзание конечностей, нужно скорее вернуться домой или зайти в теплое место.
🥶Прячьтесь от ветра - вероятность обморожения на ветру выше.
🥶Перед выходом на мороз плотно поешьте - вам понадобится энергия.

☕️ Первая помощь при обморожении:
- переоденьтесь в теплое бельё;
- на 20-30 минут поместите пострадавшие участки в тёплую воду;
- не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их.
#ЛуховицкаяБольница #защита_от_мороза