Нельзя просто так взять и не съесть за раз все купленные мандарины😌

Скорее всего, к данному посту мало кто прислушается. Ведь налопаться мандаринов на год вперед— это почти традиция🤭
Но не сказать о норме потребления мандаринов, и последствиях её превышения мы не можем.

Итак, чтобы не навредить организму, врачи рекомендуют съедать не более 3-4 плодов в сутки.
И желательно распределить их на целый день. Тут без силы воли не обойтись🤭

Также нельзя есть мандарины натощак. Из-за большого содержания кислот может пострадать слизистая ЖКТ.
Людям с чувствительностью к клетчатке не стоит злоупотреблять мандаринами, это может привести к вздутию, газообразованию и диарее.
Тем, кто страдает от сахарного диабета, тоже лучше быть осторожными. У мандаринов низкий гликемический индекс, но нужно следить за количеством съеденного.

Почему мы не упомянули аллергию?
Потому что аллергия на мандарины довольно редкое явление. Если у вас покраснели щеки после килограмма цитрусов, скорее всего, это псевдоаллергическая реакция. И стоит сократить "дозу".

🍊Мандарины— настоящий кладезь витаминов, фитонцидов и эфирных масел. Они отличные помощники в борьбе с вирусами и приносят организму только пользу, если употреблять их в меру.

Поэтому ешьте на здоровье, но без перебора❄️