Долгожданные новогодние праздники - это не только проведенное время с семьей и друзьями, но и настоящий праздник для живота. Что не лучшим образом может сказаться на нашем здоровье. Впрочем, совсем не обязательно проводить праздники именно так.

🎄 Самое главное не готовить всеми любимые "тазики" с салатами. Это провоцирует докладывать его в тарелку снова и снова, что приводит к перееданию. Лучше готовить столько, сколько в действительности можете съесть. Еда, которая хранится в холодильнике неделю портится, а вкусовые качества ее теряются.

🎄 Как правило, все традиционные новогодние блюда высококалорийны, содержат много жира и заправлены майонезом. Экспериментируйте! Приготовьте несколько легких салатов. Снизить калорийность традиционных салатов можно, заменяя майонез на соус, приготовленный самостоятельно из нежирного йогурта с добавлением любимых специй.

🎄Советуем начинать трапезу с овощного салата, заправленного растительным маслом. Полезная пищевая клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи.

🎄Не забывайте про физическую активность во время праздничного вечера, это могут быть танцы, интересная игра, прогулка. В любом случае, ваш организм начнет интенсивнее перерабатывать калории.

А самое главное, постараться получать удовольствие не от еды, а от праздничной атмосферы, общения с родными и друзьями и от долгожданного отдыха.