Грядут самые прекрасные и громкие праздники года, вместе с тем широкие застолья и долгие каникулы. Веселье - это замечательно, но неподготовленный организм не скажет спасибо за сбитый режим сна и резкое поглощение тяжелых блюд в большом количестве.

Нутрициологи медицинского центра “Парацельс” делятся простыми лайфхаками, которые помогут организму не удариться в шоковое состояние под бой курантов.

🥗 Больше свежих овощей. Овощи это клетчатка, а она в свою очередь очень хорошо стимулирует правильное пищеварение.

💧 Гидратация. Не забывайте пить чистую воду. Вода помогает поддержать обмен веществ.

🧘🏻‍♀️ Умеренный и спокойный прием пищи. Всегда лучше разделить большой прием на несколько медленных маленьких, это поможет избежать переедания и растяжения желудка.

🥗 Замены в рецептах. Эксперементируйте с ингридиентами, используйте нежирные продукты, добавляйте больше полезных масел и пряных специй.

🥂 Не смешивать алкогольные напитки. Смешивая алкогольные напитки, состояние похмелья переносится гораздо тяжелее.

💃🏻 Физическая активность. Больше прогулок на свежем воздухе и зажигательных танцев всегда поддержут тело и голову в тонусе.

Команда “Парацельс” желает вам самого душевного застолья без насилия над организмом. Берегите себя и свое здоровье!