Да, жирная пища, сладости и алкоголь не очень полезны. Но как же Новый год? Вроде и следить за питанием нужно, но и праздники провести хорошо.

💁‍♀ И как же быть?

Все-таки Новый год бывает раз в году. Его хочется встретить в кругу близких за хорошим фильмом и вкусной едой. Ну как здесь откажешься от праздничного стола?

👉 Вот несколько простых советов, которые помогут избежать проблем с ЖКТ после новогодней ночи:

✅ Ешьте легкие блюда.
Ночью процессы в организме замедляются, в том числе пищеварение и обмен веществ. Чтобы избежать тяжести в животе и других неприятных ощущений, рекомендуем выбирать тушеную, запеченную курицу или индюшку, овощные салаты, творожные, желеобразные десерты.

✅ Выбирайте легкие заправки.
Майонез сделает тяжелым даже простой салат. Вместо него используйте сметану с небольшим процентом жирности. Или сделайте домашний майонез на основе перепелиных яиц. Они безопаснее куриных без термической обработки.

✅ Используйте калории.
Если избежать сладкого не удалось, это повод провести время активно: потанцевать или выйти на прогулку.

✅ Не налегайте на алкоголь.
Одного-двух бокалов шампанского достаточно, чтобы создать нужное настроение. Пить лучше на сытый желудок, небольшими порциями, чередуя спиртное с водой или соком.

Знайте меру, первые 30–60 минут после новогоднего ужина постарайтесь двигаться и не ложитесь спать раньше, чем через 2 часа.

Наполняйте свой Новый год и другими удовольствиями, помимо еды. Салатики и тортики никуда не убегут. А утром первого января, да и второго вы сможете вдоволь насладиться сытным ленивым завтраком.

С наступающим, друзья! 💥💫🎉🎊✨🎁🥂🍾🍰