СОВЕТЫ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ:
🥗 как позаботиться о своём ЖКТ и привести себя в порядок 🥗

・После застолья постепенно возвращаемся к своему обычному рациону. Диета должна быть максимально простая, состоящая из продуктов и блюд, которые Ваш организм отлично переносит. Внесите в своё меню овощи и немного клетчатки.

・Все блюда нужно употреблять не слишком горячими или холодными и тщательно пережёвывать, чтобы снизить нагрузку на ЖКТ. Не запивайте сразу водой, дайте желудочному соку помочь Вам.

・Питаться лучше небольшими порциями 4-5 раз в день, не перегружайте желудок. После трапезы стоит избегать физических нагрузок и перенапряжения, но не стоит сразу принимать горизонтальное положение!

・При тяжести в желудке во время еды можно использовать ферменты, лучше всего в виде мини-микросфер (Креон, Микразим и так далее). Обычная разовая доза для взрослых 25.000 единиц.
*Если принимаете Панкреатин, внимательно читайте инструкцию и действуйте согласно схеме приема, потому что количество таблеток указано согласно дозировке действующего вещества в препарате.

・При отравлениях, в том числе алкогольных, для избавления от токсинов нужно использовать сорбенты. Причём чем раньше, тем лучше. Подойдут доступные и известные препараты Белый уголь, Энтеросгель и Полисорб. Длительность использования не менее суток.

・ Витамин С уменьшает выраженность похмельного синдрома и добавляет сил. Стандартная доза в сутки не более 500 мг. Янтарная кислота также поможет освежить Вашу голову. В ассортименте аптек всегда есть подходящие комплексы для восстановления.

・При значительном ухудшении состояния (боли, рези, дискомфорт, нарушения стула) необходимо сделать УЗИ брюшной полости и гастроскопию по показаниям врача.

Всем здоровья! ❤