Вместе с весельем и пышными застольями, как правило, приходят лишние килограммы, сбитый режим сна, вздутие и «уставшая» печень. Хорошие новости в том - что все решаемо!

Есть небольшой список пунктов, следуя которым, можно значительно облегчить свое состояние после праздников:

- Восстановить режим сна✅
Полноценный сон в рамках 23:00 - 7:00 запускает программу комплексного обновления организма и регулирует обмен веществ

- Завершить распитие алкоголя✅
Алкоголь влияет буквально на все процессы в организме, соответственно, чем раньше убрать бутылочки со стола, тем меньше головной боли, скачков в давлении и заторможенности в теле

• Никаких «разгрузочных дней»✅
Любые резкие ограничения для неподготовленного организма могут нанести вред: от упадка сил в приобморочном состоянии до обострения хронических болезней

- Пить чистую воду✅
Замените сахарные соки и вредные газировки на воду, ведь только чистая вода выводит токсины и запускает обменные процесы

- Добавить клетчатки✅
Доеденные майонезные салаты стоит заменить на свежую зелень и печеные овощи - так возвращается стабилная работа пищеварительной системы

- Активность на свежем воздухе✅
Тонус мышц, улучшение кровообращения и снижение уровня стресса дает обычная прогулка в парке

Желаем всем душевных праздников и легкого восстановления🤍