Как же не стать жертвой постпраздничного синдрома? 🤔

А вы знали, что праздники - это стресс? Суета, подготовка, бесконечные приготовления и покупки создают ситуацию в которой мы испытываем не только положительные эмоции, но и усталость, нервное напряжение.

И если вы выйдя на работу задаетесь вопросом: ”А я вообще отдыхал?”, то значит что-то пошло не так.
Как избежать выгорания и эмоционального спада?

- Входите в рабочие будни спокойно и постепенно.
- Делайте перерывы во время рабочего дня.
- Не задерживайтесь на работе.
- Не спешите убирать новогодние украшения и активно заниматься домашними делами, посвятите вечер себе и отдыху.
- Вам необходимо плавно войти в свою повседневную  рутину.
- Вернитесь к обычному режиму питания, включите в него овощи и фрукты.
- Не забывайте про прогулки на свежем воздухе.
- Соблюдайте питьевой режим.

Позаботьтесь о себе и ваш организм ответит вам благодарностью и великолепным внешним видом.

👉 А как вы обычно возвращаетесь в привычную рутину и режим после праздников? Пишите в комментариях свои секреты!

📞 + 7 495 845 4536
📌https://gippomed.ru
📍 г. Химки, ул. Совхозная 9 (мкр. Левобережный), ул. Германа Титова, 10 (ЖК "Солнечная система")
⠀
18+ Имеются противопоказания необходима консультация специалиста.