В период последних пандемий мы узнали очень многое о защите от вирусных заболеваний, но нигде так и не прозвучал термин - гигиена дахания.
Что же такое гигиена дыхания, как ее соблюдать и защитить наш организм от проникновения вирусов, бактерий и вредных веществ в организм.
Собрали рекомендации, они помогут вам сохранить здоровье и снизить печальную статистику заболеваний органов дыхания:
- дышите через нос! Нос отлично приспособлен для равномерного дыхания и фильтрации воздуха от взвесей, вирусов и бактерий. Нос моментально предупредит нас, если в воздух, которым дишим, содержатся химические вещества.
- занимайтесь физкультурой и плаванием! Развитие легких и их закалка происходят незаметно и эффективно при физических нагрузках. Такой приятный бонус к росту мышц и тонусу организма.
- проветривайте помещения! Всегда, каждый день, несколько раз! Невероятно важно осуществлять проветривание помещений, зимой тоже. Установка современных систем воздухообмена, работающих без остановки заметно улучшает климат в жилом пространстве и укрепляет иммунитет. ВАЖНО! проводите обслуживание систем кондиционирование вовремя для недопущения рахвития грибка.
- используйте маски! Во время сезонных эпидемий, в переполненном общественном пространстве, в больницах. Используйте специализированные респираторы находясь на вредном производстве, не пренебрегайте этим правилом, даже если все вокруг не считают нужным этого делать.
- требуйте исправной работы систем вентилляции от работодателя! Останавливайте работу при неудовлетворительном функционировании системы.
- своевременно меняйте воздушные фильтры в автомобилях, кондиционерах.
- используйте домашние очистители воздуха, если таковой вам не доступен - приобретите увлажнитель.
При проявлении заболеваний органов дыхания - обращайтесь в семейный медицинский центр БЭБИ ПЛЮС. Профессиональные врачи помогут эффективно справиться с недугом.
Наши контакты:
🏠 ВНИИССОК, М. Кутузова 5а, ТЦ Кутузовский
🏠 Голицыно, пр-т Заводской д.12, 1 подъезд, 2 этаж.
☎️8(495) 108 7 444
Онлайн запись: https://med.ax/AtTsP
Что же такое гигиена дыхания, как ее соблюдать и защитить наш организм от проникновения вирусов, бактерий и вредных веществ в организм.
Собрали рекомендации, они помогут вам сохранить здоровье и снизить печальную статистику заболеваний органов дыхания:
- дышите через нос! Нос отлично приспособлен для равномерного дыхания и фильтрации воздуха от взвесей, вирусов и бактерий. Нос моментально предупредит нас, если в воздух, которым дишим, содержатся химические вещества.
- занимайтесь физкультурой и плаванием! Развитие легких и их закалка происходят незаметно и эффективно при физических нагрузках. Такой приятный бонус к росту мышц и тонусу организма.
- проветривайте помещения! Всегда, каждый день, несколько раз! Невероятно важно осуществлять проветривание помещений, зимой тоже. Установка современных систем воздухообмена, работающих без остановки заметно улучшает климат в жилом пространстве и укрепляет иммунитет. ВАЖНО! проводите обслуживание систем кондиционирование вовремя для недопущения рахвития грибка.
- используйте маски! Во время сезонных эпидемий, в переполненном общественном пространстве, в больницах. Используйте специализированные респираторы находясь на вредном производстве, не пренебрегайте этим правилом, даже если все вокруг не считают нужным этого делать.
- требуйте исправной работы систем вентилляции от работодателя! Останавливайте работу при неудовлетворительном функционировании системы.
- своевременно меняйте воздушные фильтры в автомобилях, кондиционерах.
- используйте домашние очистители воздуха, если таковой вам не доступен - приобретите увлажнитель.
При проявлении заболеваний органов дыхания - обращайтесь в семейный медицинский центр БЭБИ ПЛЮС. Профессиональные врачи помогут эффективно справиться с недугом.
Наши контакты:
🏠 ВНИИССОК, М. Кутузова 5а, ТЦ Кутузовский
🏠 Голицыно, пр-т Заводской д.12, 1 подъезд, 2 этаж.
☎️8(495) 108 7 444
Онлайн запись: https://med.ax/AtTsP
Источник: https://vk.com/wall-205287281_811
Пост №50777, опубликован 9 янв 2024