Косточка на стопе 👣
Под действием разных факторов эта кость разворачивается к середине стопы.

Стопа уплощается и начинает отклоняться внутрь. Из-за этого нарушается мышечно-связочный баланс, возникает дискомфорт при ходьбе.

Вальгусной деформацией в основном страдают женщины, мужчины редко с ней сталкиваются (70% против 30%).

Факторы риска:
·  переломы, повреждения связок стопы;
·  остеопороз;
·  диабет, дисфункция щитовидной железы;
·  нарушение осанки;
·  лишний вес.

Советы ортопеда

1. Носите ортопедические модели или приобретите специальные стельки. Обувь должна плотно фиксировать ногу, но не сжимать и не болтаться.

2. Надевайте обувь на каблуке и с узким носом в особых ситуациях, для повседневной носки она не подходит и будет усугублять деформацию.

3. Дозируйте нагрузку.

4. Делайте гимнастику для ног. Самое простое упражнение – катание мяча стопой по полу.

5. Больше ходите босиком по рельефным поверхностям или ортопедическому массажному коврику.

Будьте здоровы 🙏

#кудесникмед