Близятся крещенские морозы и вместе с тем массовые купания в проруби на праздник Крещения Господня 19 января🕊️

Как правило, в этот день желающих принять участие в народной традиции - множество, потому врачи медицинских центров «Парацельс» подготовили небольшой свод правил, чтобы максимально обезопасить данный процесс.

Подготовка:

❄️ Выбирать только оборудованные места, охраняемые специальными службами.

❄️ Сама подготовка к заходу в воду должна быть плавная. Можно постепенно раздеться и побыть какое-то время на воздухе, чтобы дать сосудам привыкнуть к холоду, резкая смена температур может вызвать спазм и кровоизлияния.

❄️ Ни в коем случае не пить алкоголь, как до, так и после купаний, он влияет на координацию движений и достаточно сильно перегружает сердце.

❄️ Выбрать нескользящую обувь, обезопасив себя от падений на льду.

❄️ Стоит воздержаться от купаний детям и пожилым людям, также всем тем, кто имеет любые патологии или даже самые легкие простудные, инфекционные и иные заболевания.

Сам процесс:

❄️ Важно держаться за поручни все время пребывания в воде, так при любых внешних и внутренних изменениях шанс травмировать себя сводится к минимуму.

❄️ Погружаться в воду желательно только по плечи. Если вы ныряете с головой, запускаются два противоположных рефлекторных процесса: из-за погружения тела в ледяную воду, возникает специфическая реакция сердечно-сосудистой системы в виде учащения сердечных сокращений. НО, когда под воду уходит и голова, возникает задержка дыхания и замедление сердечных сокращений. В этом случае велик риск возникновения острых расстройств сердечного ритма.

Завершение:

❄️ Без растираний (это травмирует кожу) надеть сухую одежду и выпить теплый травяной чай.

Берегите себя и будьте здоровы!