Восполняем недостаток солнечного света!

В зимний период большинству жителей нашей страны не хватает ярких красок, тепла, солнечного света. Из-за этого возникает дефицит витамина D в организме. Как же восполнить его? Необходимо принимать витамин D в профилактической дозировке, а также разнообразить свое питание такими продуктами, как:
• сардины;
• тунец;
• жирные виды рыб (лосось, горбуша, нерка, сельдь);
• шампиньоны;
• апельсиновый сок;
• молочные продукты;
• куриные яйца.

Также «АудиоМед» рекомендует проводить больше времени на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Если вы чувствуете упадок сил в зимнее время – советуем проконсультироваться с врачом, сдать необходимые анализы и получить рекомендации по назначению соответствующего лечения или дополнительного приема витаминных комплексов.

Будьте здоровы!