Питание во время беременности🤰

Беременность - это особый период в жизни женщины, когда она несет ответственность не только за свое здоровье, но и за развитие и благополучие своего ребенка. Поэтому правильное питание во время беременности имеет огромное значение для поддержания оптимального состояния матери и плода.

Как же составить рацион питания для беременных, чтобы обеспечить себе и малышу все необходимые вещества?👇

🍎Питание для беременных должно быть сбалансированным, разнообразным, полноценным и безопасным. Это значит, что в меню будущей мамы должны присутствовать продукты из всех основных групп: белковые (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), углеводные (хлеб, крупы, картофель, макаронные изделия), жировые (растительные и животные масла), витаминно-минеральные (овощи, фрукты, зелень, орехи, семена) и жидкие (вода, чай, соки, компоты).

При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, наличие хронических заболеваний, аллергии, токсикоза и других факторов.

Важно также соблюдать режим питания: есть часто (5-6 раз в день) и небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и не вызывать избыточного веса.

☎Наши телефоны:
+7(496)792-49-09
+7(925)518-83-86

#малыш #дети #выгодно #медклиника #медуслуги #ДДЦ #Домодедово