ПОЧЕМУ МЫ СПИМ В ТЕМНОТЕ 🌒

Дело в том, что, когда мы спим в полной темноте, в нашем организме вырабатывается мелатонин — гормон, который снижает давление, температуру тела и уровень глюкозы в крови, другими словами, способствует крепкому и продолжительному сну.

💡 Видимый свет угнетает синтез мелатонина и сон либо не приходит совсем, либо становится непродуктивным.

Поэтому отключение всех приборов с лампочками и шторы блэкаут - лучшие атрибуты крепкого здорового сна.